今日から4・5・6日と、スタジオは三連休を
いただいております。お問い合わせは、公式
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皆さんは、どんな休暇をお過ごしですか？
連休の過ごし方は、だいたい同じ
わたしの恒例の連休行事というと、
ベランダ掃除・洗濯フル稼働・片付け。
今年はそれに加わったのが、Netflix三昧です｡
基本は2時間程度で一旦終了する映画を観るの
がマイルール。
ですが、おすすめであがってくるドラマに手を
出すかどうか・・
毎回ちょっと悩むのも楽しい時間です。
朝のルーティンで整える
連休初日の今日は、めっちゃお天気！
まずは掃除・洗濯。
それと、好物のキャベツラペ作り。
最近は切らさないようによく作っていて、
クミンは必須。（効能にも期待です）
日々の食事の中で、少しずつ整える感覚を
大切にしています。
そのあとに、私の定番ウォーミングアップ
・座って開脚前屈
・ダウンドッグ
呼吸が心地よくなるまで、のんびり集中。
身体も気持ちも、すっと整います。
「朝にやる」理由
わたしは、この時間を「朝」にすることを
心がけています。
コンディションがよくなる日もあれば、
正直、あまり変わらない日もあります。
でも朝にやる意味は、
「この感じなら、今日はこうしよう」と、
一日をどう過ごすか自分に聞くタイミングに
なるからです。
朝5分のギフト
もし自分に「朝5分のギフト」が与えられたら、
どんなウォーミングアップをしますか？
この5分は、何かを頑張る時間ではなくて、
“今の自分をそのまま感じる時間”。
呼吸や感覚に意識を向けることで、
気持ちが落ち着き、思考もクリアになり、
自然と活力が湧いてきます。
その小さな整いが、
その日一日の過ごし方や集中力にも、
自然とつながっていきます。
さて、ブログも書いたので
Netflix時間に入ります笑！
ハナエヨガスタジオ
