②ポーズ練習で美姿勢に！ -

前回､①骨盤の内側を感じようをお伝えし
ました。続編になりますので、ぜひそちら
を先にご覧下さい。

身体を整える目的
心身ともに若々しくいたい〜(心の声です）

何だかんだと毎日それなりに疲れたり、調子
が優れない日だってあります。そんな肉体的
に感じる日もあれば、精神的にドヨーンとす
る日もあるでしょう。精神的な負荷において
は、不安や心配事・プレッシャーなど、しん
どさから解放されにくい傾向があります。

心身両面にアプローチできるストレッチヨガ
は、凝り固まった筋肉を伸ばして血行を促し、
関節への負担を解消します。そして、骨盤を
中心に体を引き離す動きが身に付くと、日常
的に呼吸が深まり、楽な身体で生活できるよ
うになるため、気分も軽くなっていきます。

つまり、｢身体への負担を減らす｣ことが
若々しく健やかに生きるカギになります｡

ヨガにはたくさんのポーズがあり、心身両面
の疲れを解消するなど、素晴らしい効果が
いっぱい詰まっています。

スローエイジングに
セルフケアは欠かせません

自分で自分の身体をメンテナンスできる
ストレッチヨガは、年齢が上がるほど必要
になります。
始めるタイミングは「やってみたい」と感
じた気持ちを見逃さないことです。

生徒さんは週1ペースでヨガをされています｡
続けていただいている方を見ていると、成果
が本当によくわかります。

30代で始めた方は40代に…
50代でスタートされた方は60代
60代スタートの方は70代に

年齢を重ねるごとに、積み重ねの成果が
表情や動き・姿勢に表れています。

”ちょっとしんどい日でも
ヨガに行ったら元気になれる！”
と、毎週楽しみにしてくださっている方が
多いスタジオです。嬉しいですね！