「わざわざ行く」から整う。プライベートヨガで深呼吸する時間 -

幅広い年代の方にご利用いただいている
プライベートヨガ。心身のコンディションは
日々変化するものだからこそ、呼吸と向き合
い、自分を整える時間を大切にしています。
今回は､赤ちゃん連れのレッスンを通して感じた
「慣れる時間」の大切さや、
「わざわざスタジオへ行く価値」について
お伝えします。

Table of Contents

日常から少し離れて、自分のための時間を

「今日はなんとなく身体が重い。」
「気持ちが落ち着かない。」
「深呼吸する余裕もない。」

そんな日もありますよね。

プライベートレッスンには、30〜70代まで
幅広い年代の方々にお越しいただいています｡

ご入会されたばかりの方から、10年以上のお
付き合いになる方まで、本当にさまざまです。

長く人生を歩んでいれば、心身のコンディショ
ンが良い時もあれば､そうでない時もあります｡

だからこそ、「いつも前向きでいなければ」と
思う必要はないと私は感じています。

調子が優れない時こそ、自分の呼吸と向き合
い、自分にとって心地よい呼吸を感じながら
身体を動かすこと。その積み重ねが、心と身体
を整える基本になります。

呼吸を整えることやセルフケアは、お家でもできます。

私自身も日頃から、自宅で呼吸を意識したセル
フケアをしています。

それでも、生活感のある自宅で行う時間と、日
常から少し離れた静かなスタジオで過ごす時間
では、リセットされる感覚がまったく違います。

忙しい毎日の中で､「わざわざスタジオへ行く」

この少しの行動が、気持ちを切り替え、自分を
整える大切な時間になるのだと思います。

最近は、お座りまであと少しという赤ちゃんと
ママがプライベートレッスンに通ってくださっ
ています。

最初の頃は、レッスンが始まると泣いてしまう
時間が長く、抱っこしたり、あやしたりしなが
らの時間が続きました。

そこで予約時間を少し工夫し、いつもより早め
にスタジオへ来ていただくことにしました。

すると、スタジオの雰囲気に少しずつ慣れ、
レッスンが始まる頃には落ち着いて過ごせる
ように🌿

大人でも初めての場所は緊張しますよね。

赤ちゃんも同じで、少し慣れる時間があるだけ
で、自分なりに周りを見渡しながら安心して過
ごせるようになります。

慣れてくると、今度は私の近くまでハイハイで
来て、じーっとレッスンを観察。

「ちょっと距離を縮めても大丈夫かな？」
と思って、写真のポーズから前へスライドし
顔を近づけてみると……

子連れヨガプライベートレッスン｜イメージ画像

「ぎゃー！」（泣）

失礼しました（笑）

そんな反応も、この時期だけのかわいい思い出です。

親子レッスンを重ねるうちに、赤ちゃんも環境
に慣れ、ママもしっかりヨガに集中できる時間
が増えてきました🌿

赤ちゃんは、睡眠時間や授乳・離乳食のタイミ
ングなど、この時期はどんどん変化していきますね。

その成長を見守りながら、ママ自身も自分の
身体や心の状態に目を向ける時間を持ってほし
いと思っています。

ヨガは、運動だけが目的ではありません。呼吸
を整えながら自分自身と向き合い、

「今日は呼吸が深く入るな」
「肩の力が抜けたな」

そんな小さな変化に気づく時間。

そして、人生のペース配分や時間の使い方を、
少し立ち止まって考え直す時間にもなれば嬉し
いと思っています。

子育てや仕事との両立など、毎日を頑張ってい
ると、自分のことはつい後回しになってしまいます。

だからこそ、日常から少し離れ、静かな空間で
深呼吸をする時間は、自分自身を大切にする時
間でもあります。

プライベートレッスンは、身体を整えるだけで
はなく、自分の心と向き合い、人生のペース配
分や時間の使い方を見つめ直すきっかけにもなります。

「今日は身体を動かしたい。」
「今日はゆっくり深呼吸がしたい。」

日常から少し離れて、自分のための時間を過ご
しにいらしてください。

ハナエヨガスタジオ