雨の日は、余力を残して過ごす -

雨の日が続いていますね☔️

なんとなく気分が晴れない。
身体が重く、いつもより気力がわかない。

そんなふうに感じる日もあります。

日照時間や生活リズムの変化は、
体内時計や睡眠、気分にも影響します。

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無理にポジティブに切り替えなくてもいい

気分が晴れないときに、

「前向きに考えよう」
「気持ちを切り替えよう」

と頑張りすぎると、それ自体にエネルギーを
使って、かえって疲れてしまうこともあります｡

大切なのは、無理に気分を変えることより、

「今日はどのくらい動けそうか」

と、その日の自分の状態を見て、
予定を調整することです。

心と体のエネルギーを、
スマホのバッテリーに置き換えてみます🔋

一日の終わり、布団に入るころに、
バッテリーが赤くなっているような
エネルギーの使い方をしない。

今日の気力や体力を全部使い切らず、
眠るころにも少し余力を残しておく。

その余力を、
明日の自分へ少し繰り越すような気持ちで。

調子のいい日と同じように動くのではなく、
その日の心と体に合わせて、
使うエネルギーを調整する。

そして、少し余力を残して一日を終える。

そんな意識を持つことが翌日の余力につながり
心と体のいい循環を保つことにつながります。

雨の日は、
いつもより少し余白を残す一日に🌿

ハナエヨガスタジオ