今日も疲れたなぁ。
あぁ、身体が怠いな。。
その疲労感、体力的・対人関係・思い込みに
よる気疲れ、心のキャパシティなど原因は様々｡
なぜ、こんなにも疲れてしまったのでしょうか。
少し振り返ってみましょう。
まずは、頑張った自分に労いの言葉をかけます。
次に、今後の心と体の幸せ＆健康のために、自
分のキャパシティの再確認。心の容量は目では
測れないので、書くことをおすすめします。
いろんな事が起きるからこそ、初めて考えられる
事が沢山あります。この繰り返しは素晴らしい経
験です。書いていると、自分の本当の気持ちが見
えてきます。思うがままに書いて「いや、そんな
んじゃない」と思ったら書き直して。
思っていることを人にいきなり全部話してしまう
と、場合によっては後悔でいっぱい…。けれど、
紙に書くと目の前は改善策でいっぱいです。
ネットを繋ぐと、こんな時にはコレで解決！のよ
うに、方法論や体験談が溢れてますね。
それらの方法を試す前に、何はともあれ、自分を
モニタリングをすることです。心の容量を目で確
認しながら、頭の中にある自分の思い・考えを全
部吐き出してみましょう。
部屋の模様替えや掃除後は、達成感があります！
疲労感から抜け出せない、問題を何度見ても
出口が見えない・・。そうです、まずは自分。
自分軸の思考で↓
心の中で固まっていた思考のレイアウトも、書く
ことで変わり、物事の見え方・捉え方に変化が起
き、先入観や固定概念から開放されます。
こんなことをイメージしながら書き出すことで、
スッキリすることは大いにあります。
心身のどこが、どんなふうに調子が悪いのか、
反対に自分が最も調子が良い状態はどんな状態
なのか。これは、日頃から呼吸に合わせてストレ
ッチやヨガをしておくと早めに対処できます。
どんなことでも長引かせると辛いですよね。
心と体は二人三脚で歩いてます。次のブログでは
心と体を結ぶ、身体感覚については書きたいと思
います。
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代表 柴田英恵｜hanae shibata
