夏の体調管理と、8月のご予約状況 -

こんにちは。
毎日、本当に暑い日が続いていますね。

厳しい暑さや寒さは、私たちの体にとって
大きなストレスになります。

「今日も暑いな」と感じても、
お天気を変えることはできません。
だからこそ、暑さとうまく付き合いながら
過ごすことが大切です。

暑い環境では体温を一定に保つために
自律神経が働き続けます。

その状態が何日も続くと、
疲労がたまりやすくなったり、睡眠の質が
下がったり、食欲が落ちたりと、少しずつ
心身への負担が大きくなっていきます。

そんな時こそ意識したいのが、
「生活のリズム」をできるだけ
崩さないことです。

お盆休みや夏季休暇は、
つい夜更かしをしたり朝寝坊をしたりして、
起きる時間や寝る時間が不規則になりがちです｡

実は、毎日の睡眠や食事の時間は体内時計と
深く関係しています。生活リズムが乱れると、
自律神経の働きにも影響し、疲れが抜けにくく
なったり、体調を崩しやすくなったりすること
がわかっています。

もちろん、休日くらいはゆっくり過ごすことも
大切です。

ただ、
「起きる時間だけは大きく変えない」
「夜更かしを続けない」といった
小さな心がけが、
休み明けの体の軽さにつながります。

暑い夏だからこそ、毎日のリズムを
大切にしながら過ごしていきましょう🌿

Table of Contents

【8月のご予約状況🌿】

いつもハナエヨガスタジオをご利用いただき
ありがとうございます。

現在の空席状況をお知らせいたします。

🧘 8月8日（土）
9:00　ストレッチヨガクラス　【1枠】

🧘 8月9日（日）
~~9:00　リラックスヨガクラス　【1枠】~~
10:50　ストレッチヨガクラス　【1枠】

🧘 8月12日（水）
9:30　ストレッチヨガクラス　【余裕あり】

🧘 8月16日（日）
9:00　ストレッチヨガクラス　【1枠】

🧘 8月19日（水）
9:30　リラックスヨガクラス　【余裕あり】

🧘 8月22日（土）
9:00　ストレッチヨガクラス　【2枠】

🧘 8月26日（水）
9:30　ストレッチヨガクラス　【余裕あり】

※ご予約状況は日々変動しております。
お申し込みの際は、最新の空席状況を
スケジュール・ご予約ページにて
ご確認ください。

8月13日（水）から8月15日（金）まで、
夏季休暇をいただきます。

詳しくは、こちらのブログをご覧ください。

ハナエヨガスタジオ