障害者施設 杉の子会 “レジデンス奈佐原”様
(高槻市) へ出張レッスンに行ってきました｡
カメラ＆音声テスト中
杉の子会様は、大阪府広域に事業所がある
ので、遠方の職員さんや現場を離れるのが
難しい職員さんはオンラインで参加。
前回のレッスン後「片頭痛に良いヨガを
してほしい」とリクエストを頂いたので
お悩改善ヨガを組み込んで行いました。
椅子バージョン｜鶴のポーズ
効果をしっかり感じるためには
①深い呼吸のペースを守る
②背骨全体を長く保つ
③胸を開く
３つを守りながら、ゆっくり前屈します。
前屈するときの注意点は⭐︎
顔（頭）が先にガクッと落ちないように
胴体と首は引っ張り合うように、伸ばし
ながら前屈してくださいね。
平塚さんと二人羽織ヨガ、
息ぴったりでお届けしてきました＾＾
平塚さん、いつもありがとう！
ハナエヨガスタジオ
〒534-0016 大阪府大阪市都島区友渕町2-7-17ハイツプライム201
代表 柴田英恵｜hanae shibata
