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都島ヨガ

ママのためのヨガ — 自分を大切にする育児中の時間

ヨガ｜プライベートレッスン

ママのためのヨガ — 自分を大切にする育児中の時間

「育児中のママに寄り添うヨガ習慣。子育ての合間の“自分時間”を大切にするヨガを紹...

2025年11月15日

ベビママヨガ｜体験レッスンのご案内

ベビママヨガ｜体験レッスンのご案内

11月6日（木）から再開します。お子さんと一緒に参加できるヨガクラス。マタニティ...

2025年11月4日

ベビママクラス再開のお知らせ

ベビママクラス再開のお知らせ

11月6日（木）よりベビママヨガクラスを再スタートいたします！赤ちゃんや未就園児...

2025年10月31日

玄米と一汁一菜で体を整える食事法｜ごま塩でミネラルを補うヒント

ヨガ｜日々のできごと

玄米と一汁一菜で体を整える食事法｜ごま塩でミネラルを補うヒント

なんとなく体が重い、気分がすっきりしない。そんな日が続くと、まず見直したくなるの...

2025年10月5日

姿勢が悪いと頭・腕の重さが体に負担に！不調を防ぐ5つの対策

ヨガ｜日々のできごと

姿勢が悪いと頭・腕の重さが体に負担に！不調を防ぐ5つの対策

普段、どんなイメージをもって姿勢を意識していますか？実は、頭や腕の“見えない重さ...

2025年10月1日

首まわりがスッキリ！広頚筋（こうけいきん）ストレッチで首・肩の詰まりを解消しよう

ヨガ｜日々のできごと

首まわりがスッキリ！広頚筋（こうけいきん）ストレッチで首・肩の詰まりを解消しよう

最近、「首まわりが詰まるような感じ」や「首を回すと痛みがある」など首こり・頭・首...

2025年9月26日

呼吸も楽になる｜首セルフケア

ヨガ｜日々のできごと

呼吸も楽になる｜首セルフケア

ヨガレッスンを受けたあと、「このストレッチ良いな！」「こんなセルフケア方法がある...

2025年9月20日

肩が下がらない・・

ヨガ｜日々のできごと

肩が下がらない・・

ヨガやストレッチをするとき「肩の力を抜いて〜」「肩と肩甲骨を下げて〜｣なんて言わ...

2025年9月7日

今年もお盆に

ヨガ｜日々のできごと

今年もお盆に

昨年に続き、今年も生國魂神社で開催された薪能を観に行ってきました。能の舞は型に厳...

2025年8月20日

健康の秘訣は”背骨のしなやかさ”

ヨガ｜日々のできごと

健康の秘訣は”背骨のしなやかさ”

日々のカラダのメンテナンスに、ぜひ活用していただきたいと思い「胸椎ストレッチ」の...

2025年8月11日