積み重ねた先にある変化｜わたしを大切にするヨガ習慣 -

スタジオに通ってくださっている皆さんから、
「健康的に若々しさを維持したい」
「今より調子を良くしたい」
そんなお声をよくいただきます。

それは、私自身も同じです。
年齢を重ねる中で、維持することには
積み重ねが必要だと感じています。

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ヨガを続けて感じたこと

「長くヨガを続けていて、
どんな変化がありましたか？」
そうご質問いただくことがあります。

始めた頃は、姿勢を意識しながら毎日こまめに
ストレッチ。可動域を広げて、自由に動ける体
づくりをしていました。

日常に少し“おうちヨガ時間”を加えるだけで、
自分と向き合う感覚が新鮮で、楽しかったの
を覚えています。

続けていくうちに気づいたのは、
誰のためでもなく、「自分のために積み重ねる
時間」の素晴らしさです。

子育てや仕事と重なり、習慣になるまでには
時間がかかりました。
だからこそ感じるのは､続かない理由の多くは
“完璧にやろうとすること”だということ。

60％でも、30％でもいい。
その時できる形で続けていくことが、結果的に
変化につながります。

目的は、健やかな心身で日々を過ごすこと。
一回ごとのヨガで結果を求めすぎず、積み重ねていくことが大切です。

目標はあくまで目安として持ちながら、
変化はあとから､ふと気づくように訪れるもの｡

そのとき､これまで重ねてきた小さな意識や行動
が､確かに自分を支えていたのだと実感できるは
ずです。

私は27歳でヨガと出会い、途中ブランクもあり
ながら、今に至ります。

今も大切にしているのは、
「姿勢・呼吸・ストレッチ」という
とてもシンプルな習慣です。

倦怠感がある日こそ少し身体を動かすと、気分
が軽くなる。そんな小さな変化の積み重ねが、
心と身体を整えてくれました。

お茶を飲んでひと息つくように、
日常の中にヨガの時間を少しだけ加える。

それが「わたしを大切にする習慣」として
自然と根づいていきます。

無理のないペースで、
ぜひ一緒に積み重ねていきましょう。

お問い合わせは以下のLINEをご利用ください。

ハナエヨガスタジオ