ヨガを始めた頃は
今の私とは大きくかけ離れていて
ポーズで言うと､ぺたーっとする
開脚前屈なんて夢のようだし・・
慢性的な｢肩凝り｣も解消せず
身心共に心地良い日常という感触は
あまり感じられていませんでした｡
(えっ､ヨガってこんな感じか?!でした)
正しい動きや､この先どんな状態で
ありたいのかが明確にイメージ出来て
いなかった結果です｡
これでは全然楽しくないですね｡
そんなこんなで､ここから私の
ヨガの探究人生が始まり～
年齢や状態を問わず､誰にでもできる
ハナエヨガができました｡
あせらず､今の自分を把握する｡
しなやかで力強い体と､安定したメンタルで
生活できることは理想的｡
バランスのとれた身体とは､まさにこのこと
です｡二つで一つ､深く繋がっていますね｡
理想に向かって進むとき、つい余計な
気合いが入る時もあるでしょう｡
変化を求めるときは､まず今の自分が
できる範囲をしっかり確認します｡
安全第一､自分に指差し確認！
ここを飛ばして理想(目標)を見てしまうと
いきなり自分の身の丈を超えて過度な
ストレスが爆発します｡
ストレスは今の自分から成長するために
欠かせない一つですが､等身大の自分を
よく知ったうえで､今の自分から成長へ
繋げていきます｡
では､目の前に等身大の自分があります｡
｢硬い・弱い｣｢出来ない・無理だ｣
｢過去に失敗したトラウマ｣
自信のない部分から観察せず､
｢どうしたら柔軟になるのかな｣
｢何から取り組むと良いのかな｣
｢私の良いところは､どこだろう｣
｢○○になるには､どうしたら良いのかな｣
自分を磨くってこんな感じ｡
何かを足そうとすると､ややこしくなります!
良いところ､自分の中に沢山ありますよね｡
見えにくいようでしたら､私に任せて♪
プライベートレッスンでは､ヨガとカウンセリング
を交えて行ってます｡
私自身､当然いまの状態がゴールではありま
せん｡ヨガをしながら人生の目的を考えられる
ようになったこと､ヨガ続けてきて､心理学を
学んできて､本当に良かったと思っています｡
それでも時々､悩んだり決断に迷うときも
ありますが､そこで止まってしまうことは
ありません｡おっ､､､言い切ったぞ(笑)
この状態に持っていく方法はとてもシンプル｡
ストレッチヨガで身体を動かしながら行う
脳トレ習慣は､自分にとっても､周りの大切な人に
とっても最高のギフトです！
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