hanae yoga studio会員さまの
年齢幅は､20代~70代。
一般グループクラスの平均年齢は
45歳くらいでしょうか。
(30代や50代の方もいらっしゃいます)
ベビママクラス(子連れOK)は
一人目二人目､三人目のママなど
ばらつきがあるので様々。
ご利用者さまが一番多い
プライベートレッスンには
各年代の方がご利用されてます｡
スタジオ全体で見ると
人生の先輩・後輩に囲まれ
私､48歳が中間層な感じです｡
約10年前の平均年齢は
もう少し低かった‥気がしますが
私の加齢と共に平均年齢も上昇中(笑)
ライフステージごとに
自分プランの見直しを
ヨガも､どんな運動も､生きている限り
体を動かすことは大事なことです｡
例えば病気や怪我のあと､直ぐに
リハビリが行われることを考えると､
動くことの重要性は納得ですね｡
身体は日々変化しています
固まっている部分は柔軟性を取り戻す
と､身体は今よりずっと軽く､日常生活
や運動時にケガをしにくくなります｡
また､筋力を少し強化すると､肩･腰の
痛みは解消し､歩行時に大切な足裏や
股関節がしっかり使えるようになります｡
どちらも､変化がでるまでに個人差は
ありますが､現在通っていただいている
みなさんには効果を実感していただい
ております｡
体と心の安定に影響する
3つの充実
誰もが知っているけど､こだわり過ぎて
続かなかったり､時間がないことを理由
にしてしまいがちの3つ｡
↑この当たり前で基本的なコト､昔から
分かっていましたが､歳を重ねるごとに
本気で大事だ！！と分かってきました｡
■バランスの良い食事
自分に合った物を食べ過ぎずに
美味しくいただく｡
■運動のルーティーン化
交感神経が働き､血流と心の健康を促進｡
■質の良い睡眠
完全な脱力状態により､
副交感神経が働き回復力が向上｡
これらを程よく習慣にすると
心が健やかになり生き生き過ごせます｡
いつもレッスンでもお伝えしていますが
いい塩梅でする＆続けることが重要です｡
しかしひとりでは習慣化できないケースが
目立ちます｡ですが継続は自分を変えて
くれる大きな味方です！
ストレッチヨガをしながら
スローエイジングに役立つ習慣を､
ぜひ身につけてくださいね｡
思考を変えて
身体の可動域を広げよう！
身体の調子が優れない時､
または硬さが改善しない場合､
その原因が｢思考｣に隠されている傾向が
多いといっても過言ではありません｡
例えば､悲しくなり落ち込む｡
ストレスを感じて疲労する､
楽しくて感情が高まる｡
手足が動くのも､どれも脳が身体に
信号を与えて動いています｡
そして､脳がプラスやマイナスに働く
振り幅を偏らせたままにすると､
自分らしさを取り戻せない状態に陥ります｡
硬くなった体をほぐすコトと
頭の整理を一緒にすると
片方だけを重点的に行うより
とても効果的です！
気分が乗らないとき､
疲れ切ってしんどいとき､
重い気持ちのままお越しください｡
自分らしさを引き出すストレッチは､
ハナエヨガスタジオのスタッフも
しっかり身に付けてますので
ぜひお越しください｡
ハナエヨガスタジオでは
ヨガでご利用して頂いている方以外にも
ご自身のことや､ご家族についてなど
心に引っかかっている様々なモヤモヤを
心理士･カウンセラーがお聞きしています。
いつもは身近なひとに話していることも
セッションを体験し､視界も思考も広がる
喜びをぜひ実感してみてください♪
私たちヨガヘルスケア事業部は､企業さまの顧問となり
従業員皆さまの身心をサポートしております。
スタジオ会員様やブログを見ていただきました
皆さまにもご利用していただけます。＼お申し込みは／
公式LINEアカウントまでお問い合わせください
★オンライン対応も行っております
