②買い物・片付け・断捨離と心の整え方 -

▼【前回のおはなし】▼ の続きになります。
①買い物・片付け・断捨離と心の整え方

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大掃除と新しい全集中スタイル

毎年の大掃除は12月前後から開始。

そんな感じで進めていますが、今年はさらに
“ピンポイントで攻める” 方式にシフト。

短時間･全集中スタイル！が思いのほか効果あり
集中力も切れず、長～い家事生活の中で
「新しいやり方を手に入れました」！

大掃除のタイミングで断捨離をする人も多いはず

断捨離とは

「断行・捨行・離行」
仕分ける自分と向き合う、ちょっとした
修行のような作業ですね。

ストレスや不安の軽減

散らかった環境は視覚的・認知的な刺激となり、
心に負担をかけると言われています。反対に、
整理された空間は 穏やかさ・落ち着き をもたら
し、ストレスや不安感が軽くなることが多いで
す。実際に、整理された空間が精神の安定を与え
ることは証明されています。

集中力や決断力の向上

不要な物や選択肢が減ることで、注意散漫さが
減り、必要なことへの集中力が高まると言われ
ています。こうした空間の整理は、日常生活全体
での意思決定力や効率アップにもつながります。

自己コントロール感が育つ

自分で基準を決めて物を見直す行為は、
「私は自分の生活を自分で選んでいる」という
実感につながります。
これは心理的幸福感や、自己肯定感を高める重要
な要素です🌿

価値観の明確化と満足感の向上

何を残すか・何を手放すかを意識的に判断する
ことで、自分の価値観が明確になると言われて
います。これは単なる片付け以上に心の整理・
優先順位の見直し・満足感や幸福感の向上につ
ながります。

断捨離は、家の中をすっきりさせるだけでは
ありませんね。
空間だけでなく、心の余白までクリアにして
くれるものだと実感しました。

買い物の見直しや大掃除と同じように、
丁寧な選択を積み重ねることが
2025年の終わりに実感した幸福感です🌿

コツコツ続けていきます＾＾

ハナエヨガスタジオ