チャレンジして初めてわかる自分のこと
何年ヨガをしていても
同じことの繰り返しではない
ストレッチやポーズをほぼ毎日していますが
その日の身体の状態に合わせて変えています｡
気分が重い日､倦怠感や体が硬いと感じる日も
あります｡
私自身､年齢的には更年期に差し掛かっています
それはそれで何かしらの色々な不定愁訴を少し
感じるようにもなりました｡
しかしありがたいことによく｢先生は元気ですよね!」
と言われます｡皆さんから元気を分けてもらっている
のは大きいです！
そしてヨガで体を動かすルーティンを持ったことで
「自分の変化」を良くも悪くも感じることができる
ようになりました｡習慣にしたストレッチヨガの
素晴らしい点は､感じた情報を元に､和らげてみたり
強化したり､日々動き続けることで､体力の維持や
可能性を広げてくれことです。
一見､毎日する同じような動きは､今の自分の状態を
キャッチする観察力を高め進化の元となります｡
自分の心身の情報を感じること
グループレッスンは複数名が一緒にヨガをします｡
どんな風に動いたら良いのか､先生から指示があり
ますが､その通りに動いてもしっくりこない時がある
と思います｡それには様々な理由があります｡
「手の置く位置が微妙にココじゃないかも」
「力の入れ方が偏っているのかも」
「動作がちょっと早いかも､落ち着こう」
せっかくやっているヨガを充実させるためには
指導者がいても､自分自身にそっと問いかけてみる
必要は十分にあります｡
周りに人が居ても､先生の声に耳をすませ
自分の身体に意識を集中させる時間は､
動と静が心地よく感じられます｡
つい必死にヨガを頑張ってしまっている方は
先生の声が遠くから聞こえてくるイメージを
持って練習してみてはいかがでしょうか｡
ご自身の身体の声にも､耳をすませてくださいね
必ず心地よく動ける日はきますよ｡
もちろん､なんで心地よくないのだろう･･･と
疑問に思うことはドンドン聞いてください！
基本の繰り返しが自信に変化したとき
ちょうど1年前にご入会された､ヨガは全く初めての
60代の会員さまの体験レポートです｡
運動は得意ではないとの事ですが､長年にわたり
腰や首に不調を抱えているため､今後のことを考え
ヨガで体改善をしたいと思って来てくださいました！
主にストレッチと体幹の基礎を繰り返し練習
最初は動きにくい体も徐々に変化し
同時にご自分の癖も可能性もよくわかるように｡
すると自然に次から次へと目標が生まれます｡
この流れ､実はすごいことなんです｡
楽しくなるまでの根気だとか､努力の積み重ねが
今を､そしてこれからを楽しむ為の秘訣なんだと
改めて感じさせていただきました！
良い刺激をありがとうございます
私も精進します！
★はじめての三点倒立チャレンジをご覧ください★
＼チャレンジへの経緯／
公式LINEアカウントで配信した私の倒立動画を見て
「新しいことにチャレンジ！
目標があれば頑張れるかも！
ご指導よろしくお願いします」
とメッセージをいただきました♪