10月の終わり､天満宮の近くまで行ったので
ふらっと参拝してきました｡
不思議ですね､鳥居をくぐると
今年も今日まで元気に過ごせたことに
感謝の気持ちでいっぱいになり
心からお礼を伝えることができました｡
神社仏閣へ時々お参りに行くこと
自分にとって必要だな～
何気なく立ち寄ったことで
この日はとても良い一日になりました｡
今年あと2ヶ月､時間を大切に使おうと思います｡
人生(命)＝時間
これ以上大切なことはありません
私がヨガをする・伝える仕事をする
これについて少し書いてみました
hanae yoga studioでは
ライフステージごとに､様々な健康課題が待ち受けています｡健康なとき､不調を抱えているとき､不安を感じ始めたとき､どんな時も自分らしく笑顔で生き生きしていられるように､ひとりでも多くの方の心身を保つための居場所づくりに取り組んでいます｡
リフレッシュ不足を解消
心と身体のバランスを整えながらできるヨガは健康維持や体質改善にとっても有効的です｡これは長年続けてきたからこそ､自信を持って言えます。また､幅広い年代･多くの方の変化を見てきて感じています｡
身体改善の楽しみ方
少人数のグループレッスンでは
長く通っていただいている方も
最近ご入会された方も
みんなとっても良い温度感です♪
グループレッスンであっても
周りを気にせずにヨガに集中できます
居心地の良いスタジオづくりは
私ひとりではできません
これもひとえに皆さまのおかげです
プライベートレッスンでは
ヨガは初めてなので最初は個人レッスンから
始めたいと希望されるケースが多いですね
他には
○自分の身体やペースに合わせて
教えて欲しい｡
○体力・体調の都合で1対1が良い｡
○完全にリフレッシュをしたいから
ゆっくり自分だけの時間を過ごしたい｡
日常では感じとることができない
自分の今の状態を見ることができました
など､嬉しい声もいただいてます！
ストレッチヨガの良いところ
一般的にヨガといえば
ポーズを組み合わせて体を動かします
ハナエヨガスタジオで行うヨガは
①ストレッチを十分に取り入れる
②完成されたポーズの一歩手前の
やさしいポーズ(バリエーション)を練習する
③自分の状態に合わせて目標を決められる
(硬くても･体力に自信がなくても大丈夫)
グループレッスンには
・ストレッチヨガクラス
・リラックスヨガクラス(少しゆっくり行います)
ふたつのクラスがあります
共通しているのはストレッチを十分に
取り入れていることです
柔軟性ばかりを追っていては
身体の安定性がつくられないので
インナーもしっかり意識します
バランスよく使えると姿勢改善
なかなか解消されない倦怠感もスッキリ
今すぐ変えられることもあれば
ちょっと時間が必要なケースであっても
今より少し快適に過ごせるようになります｡
ぜひストレッチヨガを生活習慣に
取り入れてください｡
