自分の健康も大切に
大阪府高槻市にある､社会福祉法人
北摂杉の子会さまに訪問し、
障害者生活支援をされている皆さまに
快眠に役立つヨガを行ないました。
会場で参加された方のほか、
現場を離れることが難しい方には
zoomで参加していただきました。
利用者さんの健康と生活を､心から支え
ている優しさ溢れる皆さんには
定期的にご自身の心と身体も労り、
大切にしてもらえたらと思っています。
自分自身も大切に
ハナエヨガスタジオのメンタルヘルス事業は
心身に辛いことが起きてからの対応より
できるだけ苦しくならないように、笑顔が
絶えないように。ここを一番に考えています｡
以前、なぜ福利厚生のメンタルケアにヨガが
必要なの？と言う疑問を投げかけられたこと
があります。
それは、
一緒に呼吸を合わせながら身体を動かすと、
心身の健康状態を知ることができます。
ここがヨガヘルスケアの素晴らしいところです!
ヨガの経験、心理学を学んだカウンセラー
または臨床心理士がレッスンを担当しています。
日頃から意識できるようなレッスン内容に
しています。みなさん、見ての通りとても
綺麗にのびのび動けていますね！
今回のテーマは「快眠ヨガ」。ゆったりスローな
ヨガをイメージしそうですが・・・
＼快眠できる身体にするには／
⚫︎日中にしっかり体を大きく動かす
⚫︎伸ばしてねじる
⚫︎胸を広げて深呼吸する
⚫︎体の末端まで使い切る
激しい動きでもなく、ゆるくもなく、
全身に十分な酸素を送り込む呼吸をします。
そうすると、調子の悪いところよりも、
今まで意識していなかった箇所が心地よく
感じられます｡
呼吸と体のひとつひとつに集中すると
止まっていた思考や、固まっていた体や
色々なことが動き出そうとします。
また、気持ちよく動きましょうね！
ハナエヨガスタジオ
〒534-0016 大阪府大阪市都島区友渕町2-7-17ハイツプライム201
代表 柴田英恵｜hanae shibata
