友人が「寝る前に、今日嬉しかったことを
思い出してから寝るようにしているんだ」
と言っていました。
聞いたとき、こんな会話ができることが
とても嬉しく思えました。
さっそくその晩、布団に入ってから思い
出してみると、「今日は良い1日だったな」
と穏やかな気持ちになり、
明日はどんな1日にしようかな〜
なんて楽しみな気分にもなりました。
いい話を聞かせてくれて、ありがとう。
今日という日が、いい一日になるかどうか、
自分次第という部分は大きいですね。
こんな時はどうする
嬉しいと感じる出来事が見当たらない。
そもそも嬉しいことは毎日あるのか、ここは
捉え方ひとつで、ある・ない、が分かれるの
ではないでしょうか。
今日という1日を、自分で「ヨシ！」と
思えるヒントを書いてみますね。
「喜び」と「悦び」
声に出すと、どちらも「よろこび」です。
この２つの違いを見てみましょうか。
「喜び」は、人から与えられて喜ぶ。
（外的な要因）
例えば、プレゼントのような物であったり、
出来事であったり。つまり何かを受け取って
喜ぶ感情を言います。
「悦び」は、自分の中で楽しめた時に湧いて
くる感情。（内的な要因）
努力したことが実って嬉しい！
会いたい人に会える日が待ち遠しくルンルン
している。
相手のことを思ってしたことが喜ばれた！
または、反応が見れなくても行動を起こした
ことに満足！(自分の中でこっそり、ガッツポーズ)
悦びにまつわるブログは以前も書きましたが、
”悦る（えつる）” 習慣を身につけると
”ご満悦”という言葉通り、心から喜び、満足
した状態を得ることができます。
1日の終わりに
「嬉しかったこと」は、視点を変えると
自分の周りにはたくさんあります。
思い出し行動(悦び)をちらっと始めてみると
今まで気付かなかったことが見えてくるかも
しれませんね。
おまけのつぶやき
ヨガインストラクター養成講座を受講中の
ママについてきた、4歳の女の子が撮影した
ウサギちゃん。他にもいろんなキャラクター
をじゃんじゃん撮影していました笑！
カメラマンのように被写体に合わせて
姿勢を変え、真剣であり、楽しそうでした。
そんな可愛いひとり遊びを楽しんでいる
彼女を見ていると、こちらまでウキウキ！
小さなこどもから、毎日を楽しむ心を教わった
ある日の出来事でした。
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代表 柴田英恵｜hanae shibata
