都島でハナエヨガスタジオを始めて、
おかげさまで今年10周年｡
心身のバランスを整え、年を重ねるごとに
たおやかに美しくいられるためのヨガを
伝え続けています。
つい先日の出来事です。生徒さんから
こんなことを聞かれました。
これからチャレンジしたいことがあるのですが「スタジオを始める時に、目標というか、これだけはブレない！」と決めたことは何ですか？
ずっと変わらない考えは「今より少しでも動きやすい身体づくりをシンプルに伝えること」ですね。
動きやすさ、実感しています！以前は職場で狭い場所を通るときの体勢に違和感があったのですが、今はすんなり（笑）。あと、よく足が攣っていたのも解消されました！メンタル面では「気持ちが楽になってきたことを実感ています」
変化を実感､嬉しいですね。自分を変えてみたい！と思ってヨガに通い始めた時の気持ちを思い出してみましょう。調子が優れない時も焦らず積み重ねてきましたよね。もうすでにブレないマインドの持ち主ですよ。背筋を伸ばして、自分の前に広がる道を見てね。応援しています！
気持ちがざわつくとき
心配・不安・コミニュケーションエラーに
よるストレス・漠然としたモヤモヤ…
これらを感じると、思考がギュッと固まり
自分を守ろうと体まで固まります。
自覚できていると、初期の段階で対処しよ
うとしますが、かなりの割合で「体の硬直」
を見逃しています。
静かにゆっくり3回深呼吸＋2回
はじめの3回は、呼吸の深さとテンポを
観察しながらややゆっくりと。
4・5回目には、少しずつ深呼吸の心地よさ
が味わえ、気持ちも身体もほぐれてきます。
回数は、10回でも、もちろん何分でもOK。
3呼吸は、落ち着きと硬直を緩めるために
してくださいね。
慢性的な酸欠は、ありとあらゆる不調を加速させます。
〒534-0016 大阪府大阪市都島区友渕町2-7-17ハイツプライム201
代表 柴田英恵｜hanae shibata
