なんとなく身体が重いと感じること、ありませ
んか？
動きがにぶい、いつもなんとなく怠い、もう少
し柔らかく動けたらいいのに…。
そんな“なんとなく”の違和感は、年齢を重ねる
からこそ誰もが感じやすいサインです。
この記事では、年齢による身体の変化に気づき､
自分の身体と向き合うためのヒントをお伝えし
ます。
年齢とともに増える身体のサイン
「なんとなく怠い、と感じる日が増えた」
「もう少し柔軟に動けたらいいのに」など
もしあなたが、少し感じはじめているなら、
それは決して珍しいことではありません。
20代、30代の頃には気にならなかった身体や
モチベーションの微妙な変化。
意識してケアをしていても、40代･50代になる
と、身体からのエイジングサインはゆっくりと､
しかし確実に現れてきます。
そして、このサインに気づかずに過ごしてしま
うと、後から立て直すのに想像以上の苦労をす
ることもあります。
だからこそ、うっすらと変化を感じた段階で、
加速させないスローエイジング習慣に取り組む
ことが大切なのです。
年齢を重ねることは想定内のこと。
その予兆に早めに気づき、自分の身体と向き合
う習慣を持つことで、ずっと健康で心地よく過
ごせる未来につながります。
特に更年期世代や、治療を続けている方にとっ
ては、身体と心の調和を大切にすることの意味
が、より深く感じられるはずです。
「こうなりたい」という気持ちと向き合う
「こうなりたい」
「いい状態に近づきたい」
その気持ちは、手に取るようにわかります！
でも、その思いをぎゅっと抱え込みすぎると、
知らず知らずのうちに自分自身に押しつぶされ
てしまうこともあります。
完璧を目指すのではなく、いまの自分を大切に
育てるプロセスを大事にしたいものです。
自分の“いま”を大切に育てるヨガの提案
私は植物を育てるのが好きなのですが、育てる
たびにこう感じます。
「どれだけたっぷり水や栄養をあげても、成果
がすぐには現れません」
それよりも、現状を観察する心の余裕を持つこ
とが何より大切だと感じています。
身体も植物と同じように、ゆっくり変わってい
くからこそ、しっかりと根を張り、美しく安定
した状態になっていくのです。
身体もそれと同じです。
いまの自分に対して、過度に落ち込んだり期待
し過ぎず、そのまま向き合い、少しずつ変わっ
ていくこと。
それが、健やかさを長く保つための大切なプロ
セスだと私は考えています。
だから私は、“今の自分を育てるヨガ” を大切に
しています。
✔️ いま持っている素晴らしさを大切に育むこと
✔️ どこを目指すかを自分で見極める時間を楽しむこと
✔️ 楽しく、心地よい動きの中で心身の快適さを取り戻すこと
身体のサインに気づくことが第一歩
年齢を重ねるほど、身体はあなたにたくさんの
サインを送っています。
そしてそのサインに「気づく」ことが、快適な
毎日をつくる第一歩です。
完璧を目指すのではなく、いまの自分と仲良く
なること。それが、心と身体を心地よく保つ大
切な秘訣です。
あなた自身のペースで、少しずつ。
あなたの身体は、あなたにとっての一番のパートナーです。
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🌿 「もっと心身を軽く感じたい」
🌿 「自分のペースで動けるようになりたい」
🌿 「心と身体の調和を感じたい」
と感じましたら、ぜひ一度 体験レッスンへお越しください。
最後までお読みいただきありがとうございました！
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