2025年も残り十日を切ったこと、
徐々に感じるようになってきました。
「一日一日をいつもより丁寧に過ごそう」
と思いながらブログを書いています。
一日中ドタバタ動く傾向が強いな〜、と感
じているかた、どうかコトとコトの間には
ぜひ「ひと呼吸」を入れてくださいね。
ミス・けが・過労…回避できる可能性は高まり
余白が舞い込みます。
意識的に心がけましょう。
体幹を保つ練習を中心に
きのう日曜日は、
9:00～／10:50～2クラス 行いました。
（土曜日は9:00~）
日常に取り入れやすい「体幹維持」
先日ブログでも書いたように、レッスンでは、
普通の日常にヨガを取り入れやすい「体幹維持」
の練習をお伝えしています。
【第1話】ヨガで伝えたい体幹の考え方
【第2話】体幹は足裏までつながっている
きのうは、まず椅子を使って安定感を確保しな
がら、体幹と足に集中してポーズの練習。
後半は立位のポーズで、全身をダイナミックに
使いながら、呼吸と動作を合わせて“全集中”
ウォーミングアップから力強いポーズまで、
段階を踏んで丁寧に練習していただきました。
心身の疲れ、できればその日のうちに
リカバリーしたいと思いますよね。
とはいえ、現実的には毎日しっかり全身を
リフレッシュするのはなかなか難しいもの。
パソコンのように、スイッチひとつで再起動…
とはいきませんからね。
さて、年末年始を穏やかに過ごすためにも、
年末にかけて、繰り返し練習していきますよ～
継続されている方は、体幹の見直しを通して
健康維持、またはより良い状態を目指して。
これから始めたいと考えている方は、
この年末年始に一歩踏み出してみては
いかがでしょうか。体験のお問い合わせは、
LINEにて受付しております🌿
ハナエヨガスタジオ
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代表 柴田英恵｜hanae shibata
