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マインドフルネス

気候がいいので、歩いて出勤

ヨガ｜日々のできごと

気候がいいので、歩いて出勤

先日、いつもは自転車でさっと通る道を少し遠回りをして歩いてみました。自然と目に...

2026年4月29日

3つの“ション”で整う心と体｜モチベーション・コミュニケーション・コンディションの関係

ヨガ｜日々のできごと

3つの“ション”で整う心と体｜モチベーション・コミュニケーション・コンディションの関係

なんとなく調子がいい日と、そうでない日の違いはどこから来るのでしょうか。モチベー...

2026年4月12日

積み重ねた先にある変化｜わたしを大切にするヨガ習慣

ヨガ｜日々のできごと

積み重ねた先にある変化｜わたしを大切にするヨガ習慣

スタジオに通ってくださっている皆さんから、「健康的に若々しさを維持したい」「今よ...

2026年4月4日

春のゆらぎに気づく｜なんとなく不調の理由

メンタルヘルス

春のゆらぎに気づく｜なんとなく不調の理由

桜が咲き、日中は過ごしやすく心地よい季節。一方で春の4月・5月は、朝晩との体感差...

2026年3月30日

映画にハマった1ヶ月｜泣いて整う時間

メンタルヘルス

映画にハマった1ヶ月｜泣いて整う時間

きっかけは、1ヶ月の無料体験から今月上旬、はじめてオンラインの同時配信ライブを...

2026年3月30日

映画で涙する時間も、マインドフルネス

メンタルヘルス

映画で涙する時間も、マインドフルネス

前回のブログでは、目を閉じて呼吸に意識を向ける、マインドフルネス（瞑想）をご紹介...

2026年3月29日

京都・伏見稲荷へ

ヨガ｜日々のできごと

京都・伏見稲荷へ

先週の平日、友人と久しぶりに京都へ。当初は「城南宮」で梅と椿を見る予定でしたが､...

2026年3月23日

目を閉じると、内側に意識が戻る

ヨガ｜日々のできごと

目を閉じると、内側に意識が戻る

前回のブログでは、「目を閉じるだけで思考は静かになる」ことそして日常に取り入れや...

2026年3月20日

玄米と一汁一菜で体を整える食事法｜ごま塩でミネラルを補うヒント

ヨガ｜日々のできごと

玄米と一汁一菜で体を整える食事法｜ごま塩でミネラルを補うヒント

なんとなく体が重い、気分がすっきりしない。そんな日が続くと、まず見直したくなるの...

2025年10月5日

お気に入りアイテム｜美容編

ヨガ｜日々のできごと

お気に入りアイテム｜美容編

シャンプー・トリートメントで髪と地肌をセルフケア ■ いつから髪の悩み、始まった...

2025年7月31日