ヨガとストレッチの違い -

ヨガとストレッチは、どちらも身体の柔軟性
や筋力を向上させるための運動ですが、それ
ぞれに異なる特徴があります。

ヨガの特徴

ヨガは身体だけでなく、心との調和を重視した
総合的な運動です。ポーズ、呼吸法、瞑想など
を組み合わせて行います。

ヨガの目的は、身体と心のバランスを取りなが
らストレスを軽減させ、心身の健康を促進する
ことです。

ストレッチの特徴

ストレッチは主に筋肉の柔軟性を向上させるた
めに行われる運動です。ストレッチは、特定の
筋肉を伸ばして柔軟性を高めることに焦点を当
てています。ストレッチは通常､ウォームアップ
やクールダウンとして､運動の前後に行われるこ
とが多いです。

目的とアプローチの違いにあります

ヨガは身体と心の調和を追求するために
総合的な(体と心)アプローチを取りますが、
ストレッチは主に身体の柔軟性を向上させ
ることに焦点を当てたアプローチです。

どちらも健康やリフレッシュに役立つ
ことは間違いありません。

バランスの良い組み合わせで
身体の内と外をリカバリー

疲労、加齢、病気など、ほとんどの人が
体験します。回復に向けて治療する場合､
リカバリーのカギとなるのは自然治癒力
の高さです。生きていることは動くこと。
時に静養も必要ですが、止まっている時間
が長くなると、身体も心も起き上がるのに
大変な苦労を要します。

自然治癒力を向上させる方法の一つとして
総合的なアプローチができるストレッチヨガ
は、とても素晴らしいメソッドです。
長年生徒さんを見てきて強く感じます。

ハナエヨガスタジオには
２つのクラスがあります

・ストレッチヨガクラス
　ややしっかり動きます

・リラックスヨガクラス
　ゆっくり時間をかけて動きます

どちらもヨガ＆ストレッチの組み合わせです

グループクラスは6名までの少人数制です｡
「どうしよう‥」などと、誰か一人でも
出来ないままになることはありません。

なので、年齢も、ヨガを始めた時期や
柔軟性、健康状態も本当に様々です。

一人でも多くの方にヨガ＆ストレッチの
総合的な健康活動を体験して頂けると嬉
しいです。

グループレッスンに少し不安を感じられる
方は、プライベートレッスンから始めてみ
るのも良いですね。

時間や日にちを自由に選べるので、自分に
合ったプライベートレッスンを希望される
方は多くいらっしゃいます。