毎日のストレッチで気づいた
からだと心の変化
仕事柄、私はほぼ毎日のようにストレッチ
をしています。すると
「今日は特に背中が硬いな」
「何度深呼吸しても息が詰まる」
「姿勢が安定しない…」など
日々微妙に違うコンディションに気づくよ
うになり、こんな時は「そうそう、このスト
レッチをしたら大丈夫！」
このようなセルフチェック＆セルフケアの
積み重ねは、すぐに効果が現れることもあ
れば5年後・10年後に「やっていて良かっ
た」と実感することも多いのです。
理論と実感を交えて伝える
ストレッチヨガ
これまでの自身の体験と、生徒さんたちの
心身と向き合ってきた経験をもとに、「どう
すれば、もっと動きやすく快適な心と身体に
なれるのか？」を、理論とともにお伝えして
います。
ハナエヨガスタジオには、現在健康な方や、
心身に不調を感じている方、病中・病後の方
にもご利用いただいています。
私自身も通ってきた道
「健康が当たり前」と思っていた私自身も、
40代で病気を経験しました。その後は更年
期という新しいステージにも入り、体も心
も変化の連続です。
でもこうしたマイナス（ストレス）を強く感
じるときこそ、人生のターニングポイントで
あり、考えるきっかけになるのだと思います。
ヨガがくれた、乗り越える力
長年ヨガを続けている生徒さんたちも感じて
いることと思います。
ヨガを続けることで「乗り越えるための体力
と精神力」が自然と身につき、その継続力は、
素晴らしい宝物となります。
これからの人生、自分の身体と
どう付き合っていくか
この先も、私たちは自分の身体と長く付き合
っていくことになります。
体調が良いときも、不調なときも。
どんなときも「この感じでよし」と思える、
安心できる“いつもの自分”を保つために。
心と身体を一緒に整えるヨガを、どうか続け
てみてください。
ヨガは自分らしさを引き出す時間
ヨガに少しでも興味のある方は、ぜひ一歩踏
み出してみてくださいね。健康や美容のため、
自分らしさを取り戻すために。
あなたの“今”にも、“未来”にも、
きっとプラスになります。
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代表 柴田英恵｜hanae shibata
