連休初日の今日は
朝9:30からつい先程まで
プライベートレッスンを
行なってました
平日お昼間にご利用される方は
お子さんが登園・登校中に
来られる方が多く
また平日の夜はお仕事帰りに
リフレッシュ&トレーニングを
目的としてご利用頂いてます
年々プライベート
(パーソナルトレーニング)を
ご希望される方が増えてますね
特にコロナの自粛期間で
知らず知らずのうちに低下した
筋力・体力に気づき
健康の基本となる免疫力向上と
健康寿命に目を向ける方が
とても増えていると感じます
hanae yoga studioに
通ってくださる皆さんに
私ができることを
とにかく精一杯したい！と思い
8月より新しい取り組みを始めます
newアイテムはボルスター↓
こんなふうに使ったりもします
からだをボルスターに預けて
上半身をすっかり脱力させ
深い呼吸に意識を向けます
身体の硬さを解決するには
とにかく上半身の緊張感を
解くことがカギになります︎
もうね、
よくわからない不調(倦怠感)を
引き起こす原因はここなんです
色々運動する前にまず
脱力練習してみてください
無駄な力を抜くことと並行して
からだの土台となる下半身を鍛えます
この棒は『ヨガ棒』です
ヨガ棒に腕を絡ませ
肩周りも含め上半身の力を抜きます
下半身の動きに集中することで
無理なく正しいポーズがとれます
左と右のポージングを比べると
美しい姿勢の差がひと目でわかりますね
正しい姿勢でヨガ・ストレッチが出来て
はじめて効果が発揮されます
ヨガ棒は先週からプライベートレッスンに
導入しています
嬉しいことに皆さまには
確実に効果を実感していただいています
私も自分トレーニングに使い
とても充実してます☆
ではこれから
もう1レッスンです
変化が見えるから
1回1回のレッスンを楽しませて
いただいてます♪