姿勢を正すとき
背筋をピーンと伸ばしたり
肩を引いて胸を開く方が
多いかと思います
どれも間違いじゃなけど
そこを改善する前に
一番初めに意識を向けて
欲しい部分が足裏です
足裏は全ての土台となり
全体重を受ける場所ですね
バランスよく地面を踏み
歩く・立つ が出来ていないと
全身のバランスが崩れます
よく、骨盤がずれてます
体が歪んでますね
背骨が曲がってる…など
言われたこと、聞いたことが
あると思います。
ひと言でいうと
体のどの部分を治すのではなく
足裏の使い方を見直す事が
全てにおいて重要なのです
正しい歩き方
①かかとの中心に踏み込む
②小指の付け根辺りに
体重を移します
③親指の付け根に体重を
移してしっかり踏んで蹴る
なんとなくコノ感じで
歩いている方
ちゃんと足裏の体重移動が
出来ているのか⁈
ぜひ観察してみてください
ヨガは裸足になって
マットにつく足裏を
常に観察しながら行います
バランス良く踏まないと
ポーズはグラグラ
効果も発揮されません
そして最初に書いた
正しい姿勢もとれません
カギは足裏にありますよ〜
レッスンでは
何度も練習していますので
体改善・健康維持にご利用
いただけたらと思います♪