火曜ベビママクラスの様子
レッスン担当は平塚先生です。
この日は、肩甲骨〜手首までの
細かい関節の使い方を中心に
レクチャーしてくれました。
ヨガの動きを徹底解剖
どんな動きにも欠かせない関節の使い方!
何年やっていても、難しい部分でもあります。
そこをわかりやすく実感できるように
壁や椅子を使ってレッスンしてくれました。
![子連れヨガ](https://hanaeyoga.com/wp/wp-content/uploads/2023/07/IMG_0302-e1688476025300.jpeg)
ヨガでつまずく関節の壁
私自身(ハナエ)は、ヨガを始めて
何年も経ってから、全身の関節を
やっと使えるようになりました。
分かりだすと
可動域も心地よさも、ヨガの楽しさも
断然違いますからね。
この使い方もっと早く知っていたら
なんて思ったこともありました。
そんな自身の経験から、養成講座や
通常のレッスンでも細かく伝える
ようにしています。
皆さんはどうでしょうか
「見た通りにはできるけど
何か違うような気がする」
「改善するはずの不調が
もひとつパッとしない・・・」
柔軟度も不調も関節の動きで
大きく変化していきます。
地味なトレーニングこそ、持久力も
ポーズも体に定着します。
ちびっこ先生のサポートもあり(笑)
余計な力が抜け始めましたね!!
↓ ↓ 生徒さんの感想をLINEから抜粋
特訓楽しかったです!
ダウンドック、伸ばすところと
伸ばし方は分かってきたので、
キレイに出来るよう練習します!
\番外編/ 平塚先生の日常
ある日のLINEより
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お迎えの帰り道
暑いのに〜
前屈するのに立ち止まったり、
葉っぱ拾うのに立ち止まったり
ダンゴムシ観察するのに立ち止まったり、
家までが果てしなく遠くて汗だくでした。
地域環境調査、お疲れ様ですw
子供の体力、うらやましいです。
写真のボクちゃんは、日頃からママの
練習を見ているので前屈ポーズは完璧!!
脚の伸び、肩や肩甲骨に無駄な力がない!
特に見ていただきたいのは「頭の位置」
背骨全体から頭までのラインが美しい!
お手本にさせていただきます♡
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