新年を迎えると気持ちが切り替わり
目標を立てたり､前向きになりますね｡
とはいえ
仕切り直しがうまくいかず
スカッとしない時もあるでしょう
(こんなこと､あるあるですね)
しかしモヤッとしたままの自分と
延々対話していても気分は晴れません｡
※モヤッとは：何となく抱える不安(心配なこと)
具体的な悩みなど｡
この状態が続くと
心に引っかかる小さなモノは
次第に重たく感じるようになり
頑張りたいのに気持ちがついてこない｡
解決したいのに答えが出ない｡
↑
いわゆる憂鬱な気分
大したことないと思っていても
心の隅にしんどさが引っ掛かっていると
気分爽快！！
ベストコンディション！！
とはなりませんね｡
＼心が軽い
人生の豊かさを得るには／
モヤッと時間を長引かせず
悩み(モヤモヤ)に目を向けすぎず
自分の本質(性格)に対して
思い込みの意識を持たずに向き合うこと
↑
ここがカギになります🔑
自分と向き合うには
特にヨガをする人は､この言葉を
意識する機会が多いかと思います｡
ではなぜ自分と向き合うことが
必要なのでしょうか｡
他者と比べて生きることに偏ると
自分の人生を生きていけないから｡
というのもあります
他者に意識が向き過ぎると
自分らしさを見失ってしまい
自己肯定感が低くなるため､
この感情のままでは自分を
客観視することはできません｡
自分なりに精一杯やっているのに
なんか上手くいかない・・・
まずは､前途にあるように
自分はどんな思い込みが原因で
スッキリしないのかを知ることから
スタートするといいですね｡
しかし人間の思考の多くは､
これまでの思い込みの認識でできています｡
なので自分と対話していても
自分の枠を超えた新しい視点を見つける
ことは簡単ではありません｡
性格･価値観･常識などの支配に悩まされて
いるとき､誰の立場にも立たずに､自分と
向き合ってくれる、知識のある人に
気持ちを話すと俯瞰の力が働き､初めて
自分と向き合えるようになります｡
これができる人が
臨床心理士､心理士､経験を積んだ
心理カウンセラーです｡
思考を微調整しながらヨガをすると
身体とメンタルが整っていきます
今まで心身の変化を実感された方
また､明らかに変わってきてる！！
という生徒さんは､
この両方の微調整を習慣にしています｡
対話(カウンセリング)とヨガを合わせ
これを続けることで自分と向き合いやすく
なっているからです｡
・隠れていた自分を探し出せる
・新しい自分の芽を育める
文章にするとチョット堅苦しいですが
私や心理士ともに､全く堅苦しい人間では
ありません！！ご安心ください(笑)
体も心も､歩幅を合わせて改善する
ここを大事に思って取り組んでおります｡
思い込み解消_体験談
レッスンでの出来事
先日のレッスンで､生徒さんの
｢苦手･･｣のポーズを練習していた時
これは誰にでもあることですが
↓
バランスポースの時って
左右差が原因でグラつく｡｡｡
バランス感覚がすごい悪い
訳ではないのです
デキナイには､思い込みの意識(力)が
強く働き過ぎていることが多いです｡
その思い込みの意識を取り除くには
新しい視点を見つけること｡
↓
〇〇を気を付ければ上達すると
思っていたけど､実は□□が大事！
自分(本人)では気づけない所に意識を
向けられるようにサポートをします｡
すると､できた！嬉しい！
こうしたポジティブな感情が湧くと
次もそれに応じた感情が続きます｡
この日は､新年最初のレッスン日｡
良いスタートになり
大いに盛り上がりました～
