今年インストラクター養成講座の
受講をスタートした彼女は
お仕事と学びを両立を続け
2021.12.25🎄クリスマスに
見事テストに合格されました
おめでとう〜
ポーズの前に大切なこと
ハナエヨガスタジオでは
ヨガの51ポーズを学ぶ他に
そのポーズを快適に行うための
数々のバリエーションも習得してもらいます
ポーズのアレンジは
ヨガを充実させる為に欠かせませんし
ストレッチのアレンジも重要になります
ヨガをする人はみんな柔らかい？
開脚や前屈ができないし
人前でヨガをすることに抵抗が･･･
スタジオに来てる人たちは皆
柔軟なんだろうなぁ～
と思っている方が多いようですが
いやいや違います
硬いのを何とか改善したいと思って
ヨガを始める人の方が断然多いんです
またケガや不調などで体が思うように
動かないケースも大いにあります
特に近年急増しているのが
メンタルと身体のアンバランスにより
硬直感から解放されず身体がどんどん
辛くなっていく状態です
メンタル不調からの解放に
自分で自分の身体を調整します
自分と向き合う方法はいくつかあります
心の中を探る行為が強くなっていては
さらに辛くなりますから
まず頭(脳)を休ませましょう
－３ステップで脱力－
①深呼吸の時にちょっと口角を上げて
②ホッとした時に胸をなでおろす感覚で
③肩の力を抜いてみましょう
それでも苦しいと感じたら
デッカイため息をつきます
できれば声を出してため息をつく！
↑ここポイントです(笑)
このくだりが養成講座と
何の関係があるのと思われますが
ヨガは心身の健康のために
とても素晴らしい効果があります
なのでヨガを快適な状態で
行ってもらえるように
完璧なポーズを目指す(練習)する前に
ストレッチで身体の可動域を広め
負担にならないやさしいポーズから
行うことが健康への一歩になります
健康の定義はまた改めて書きたい思います
1つのポーズをするのに
色々な角度からアプローチできる
インストラクターが誕生したこと
本当に本当に嬉しいです！！
ヨガに関する仕事に就く目的の方
自分の人生を豊かにするために受講される方
ハナエヨガスタジオには
どちらの方も受講されています
私自身は後者でした
これをきっかけに今に続いています♪
来年春ころ卒業を予定している
受講生さんはまだまだいらっしゃいます
2022年
心と体を豊かに過ごす時間に
ぜひ養成講座をご活用ください
一緒に楽しみましょう
