11月11日(日)
オレペ感謝まつり
オレンジページ主催
東京ドームシティ
プリズムホールにて
｢英恵さんの不調に効くヨガ｣
1ステージ 13:35〜14:00
2ステージ 15:25〜15:50
(各25分予定)
ご依頼を受けて
こちらのイベントに出演します
＊ イベント会場には ＊
クッキングステージ
トークステージもあるようです
来場者数は毎年2400名ほどの
大イベント
※後日オレンジページのサイトで
イベントのお申し込みが始まります
参加についての詳細はご確認下さい
当日はヨガマットを使用せず
椅子を使って行います
立ったり座ったり
ヨガを初めてされる方にでも
楽しさと効果を実感して頂ける
不調改善に役立つポーズを
お伝えします！
大人数なので わかりやすく
的確なインストラクションが
ポイントになりますね(๑•̀ㅂ•́)و✧
お伝えしたいことは沢山あるので
ただ今整理整頓中です
試しに今日のレッスンで
１つやってみましたよ
内容はシークレットなので
ぼんやりとだけですが
・
・
・
下半身を強化し基礎代謝UP
(土台作りをします)
ゆっくりで簡単な動きなのに
みなさん暑い暑いって
喜んでもらいたいな〜！
楽しんでもらいたいな〜！
今からワクワクしています
日々のレッスンでは
毎日を快適に過ごせるように
お家でも出来るコトもお伝えしてます
例えばこんなポーズも
胸が十分に開けていないと
効果が発揮されません
Hanae yoga studioでは
ヨガベルトも使っています
(可動域を広げる為の補助具)
ポーズの前にはヨガブロックを使い
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胸を広げて
全身に行き届くように深呼吸
胸椎は大きく動かない脊柱ですが
しなやかさは必要です︎
こんなウォーミングアップを
丁寧に行うだけで気持ちよく
伸び伸びとポーズがとれます
多くの方に見受けられる
猫背による巻き肩
呼吸が浅くなり
あらゆる不調のほか
実年齢より
ずーーっと老けて見えますあせあせ（飛び散る汗）
そんなの嫌ですね
(嫌ことを言ってスミマセン)
ヨガは柔軟性と
体の軸の大切さを気づかせてくれます
なのでトレーニングという意識より
練習だと思ってください
練習は習慣として身につきます
10年後20年後
その成果は必ず現れてくれます
早くからヨガを始めるに
越したことはありませんが
40代〜は身体の変わり目で
始めるチャンスです
少人数制なのでレッスン中に
動きを修正しながら行える
Hanae yoga studioへぜひお越しください