火曜ベビママクラスの様子
レッスン担当は平塚先生です。
この日は､肩甲骨〜手首までの
細かい関節の使い方を中心に
レクチャーしてくれました。
ヨガの動きを徹底解剖
どんな動きにも欠かせない関節の使い方！
何年やっていても､難しい部分でもあります｡
そこをわかりやすく実感できるように
壁や椅子を使ってレッスンしてくれました。
ヨガでつまずく関節の壁
私自身(ハナエ)は､ヨガを始めて
何年も経ってから､全身の関節を
やっと使えるようになりました。
分かりだすと
可動域も心地よさも､ヨガの楽しさも
断然違いますからね。
この使い方もっと早く知っていたら
なんて思ったこともありました。
そんな自身の経験から､養成講座や
通常のレッスンでも細かく伝える
ようにしています。
皆さんはどうでしょうか
｢見た通りにはできるけど
何か違うような気がする」
｢改善するはずの不調が
もひとつパッとしない・・・」
柔軟度も不調も関節の動きで
大きく変化していきます。
地味なトレーニングこそ､持久力も
ポーズも体に定着します。
ちびっこ先生のサポートもあり(笑)
余計な力が抜け始めましたね！！
↓ ↓ 生徒さんの感想をLINEから抜粋
特訓楽しかったです！
ダウンドック、伸ばすところと
伸ばし方は分かってきたので、
キレイに出来るよう練習します！
＼番外編／ 平塚先生の日常
ある日のLINEより
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お迎えの帰り道
暑いのに〜
前屈するのに立ち止まったり､
葉っぱ拾うのに立ち止まったり
ダンゴムシ観察するのに立ち止まったり、
家までが果てしなく遠くて汗だくでした｡
地域環境調査､お疲れ様ですw
子供の体力､うらやましいです。
写真のボクちゃんは､日頃からママの
練習を見ているので前屈ポーズは完璧！！
脚の伸び、肩や肩甲骨に無駄な力がない！
特に見ていただきたいのは「頭の位置」
背骨全体から頭までのラインが美しい！
お手本にさせていただきます♡
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