多くの方が抱える慢性的な肩こり
スマホやパソコンの使用頻度が多く
姿勢に負荷がかかっているのも原因のひとつ
いやいや､昔からずーっと肩こりで
スッキリしたことがない！という方も
生活習慣病のような肩こりを
ぜひスッキリさせてください
肩甲骨をほぐして
胸を開くのがポイントです
動画は短く作成してますが
心地良いと感じる程度（回数）を行います
一度にガンガンするよりも
疲れやこりが蓄積されないように
体が固まってしまわないように
日々ケアすることが大切です
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※息を吸いながら：伸びる
※息を吐きながら：丸める
毎日フォームローラーを愛用してます
ストレッチポールでもOKです
肩甲骨だけでなく全身に使えるので
昔から生徒さんにもおすすめしています☆
