ほぼ毎日ストレッチ
ヨガは毎日してますか？
と聞かれます
ストレッチやポーズのバリエーションを
1日の中で何度もしています
朝いちパーッと身体を伸ばして
日中や夜は疲れをリセットしたくて
ちょこちょこやっています
家の中も放っておくと
大変な事になりますよね
身体も同じで
また明日また明日・・
後回しの繰り返しになると
小さな倦怠感が蓄積されて
やがて不調になり
しかしその不調は気付きにくい
ことも多いので
日々気付く意識は大切です
私がヨガをするのは
可能な限り一人でも多くの方に
身体が変わることを伝えたい
こうやったら変わるんだよ
という方法を伝えたいからです
もちろんそのためには
私自身の健康が第一です
生涯元気でいたいですし
ずっと生き生きしていたい
時に元気が出ないときでも
笑顔になれる余裕を持っていたい
その上で伝えることができます
これは誰にでも当てはまることで
自分自身が心身共に健康であってこそ
周りの人に目を向けることができます
まずは自分なのです
つい先に周りの人や先々のことに
気持ちが向いてしまう時
ちょっと思い出してください
生徒さんのリセット効果
｢この自分時間がご褒美なんです｣
1週間頑張った自分の身体を
ストレッチヨガでリセット
するようになってから
何だか風向きが良い感じに
なってきたようです
また頑張ろう！
そう思える自分になれると
気分いいですよね
行動自粛を求められる今
気持ちまで窮屈にならないよう
身体を動かして思いっきり
リフレッシュしてもらいたいです
ヨガはひとつの手段
ポーズの写真や動画を見て
何度練習してもいまいち
スッキリしない理由は
その人個人の身体を的確に変える
手段ではないからだと考えています
個人に合った動きの方法が重要で
その方法はポーズの数以上あります
方法とは:ストレッチやポーズのバリエーション
ハナエヨガスタジオでは
ゆっくり整えていき
柔軟と体幹を両立させながら
色んなポーズを楽しめる身体作りを
目指すレッスンをしています
(★幅広い年齢層に対応しています)
グループレッスンは最大6名です
80分クラスの内容は
①ウオーミングアップ(ストレッチ)
②ポーズのバリエーション
③ポーズの基本+やさしいポーズ
④1～3を繋ぎ合わせてクラスの皆さんが
行いやすい流れで繰り返します
④くつろぎタイム
※プライベートレッスンは
個々に合わせたメニューで行っています
