気持ちを新たに
旧暦では、2月3日の節分を経て、
2月4日の立春より新年が始まると
考えられています。
日本には、立春・立夏・秋分・立冬、
節分が4回あり、文字通り季節に分けて
節目があります。健康や生活の質に意識
を向けて、気持ちを切り替える良い機会
になります。
立春は、1年の中でも最も良い日といわれ
る開運日。近くの都島神社へお参りに行っ
てきました。
立春期間（2/4~1/18頃）に訪れると良い
みたいですね。
ここからスタート
一年の目標を立てるにあたり､毎年
お正月から2月の節分にかけて考え
ていきます。
まず、前年目標に挙げていたけど
時間や余裕のなさを理由に
「挑戦しなかったこと」
「諦めたこと」
「失敗したけど再チャレンジしたいこと」
など、やり残したことを書きだします。
なぜそれを目標にしたいのか、
また目標にするのであれば・・・と。
もちろん挑戦したいアレコレも。
目標は１つとは限らず、出来るか
出来ないかはさて置き書き出します。
これらを具体的にシミュレーション
します。
必ず書くことが大切です。
次に、信頼できる人に話します。
・言葉にする
（目標宣言とは異なります）
↓
・声に出し話すことで自分の考えを
自分の耳で聞きとれる
↓
・相手は意見しません（ここが大事）
↓
話し終え、この考えが納得のいく内容で
なければ訂正して立て直します。
考える・声に出す・聞きとる
声に出すのと、イメージするだけとでは、
実行できる力は大きく変わります。
セルフ・コーチング
運気は思考で変わる
『自分がこうであったらいいな』を
具体的に思い描いたことはありますか？
思い浮かべたことはある。
もしくは思い描くと叶わない時に辛いから
描かないという方もいらしゃいますが、
【思考は現実化】するので
まずは叶わないという思い込みを外して、
理想が叶うとしたら？という前提のもとで
思い描いてみましょう。
今の自分ではなく
理想の環境で理想の暮らしが思いっきり
できている状態を思い描きましょう。
○○歳で独身(母.妻.夫など)で、という
感じで具体的な人物像を設定します。
そして
・どの場所で生活したいか
・どんな生活をおくっているか
・行ってみたい所
・一日をどう過ごすか など、
主人公が自分のドラマを描く感じです。
とにかく具体的に書きます。
すると必す『今、何をしたら良いのか』
が見つかります。
取り組めることから始めてみましょう。
始めることが重要です。
書き出した理想は
時間をかけて現実化します
自分がどうありたいか
達成してみたい夢はたくさんあると思い
ますが、人の本当の理想の人生って…
毎日幸せを感じられること、
その幸せを一緒に共有できる人が
周りにいること。
毎朝、今日は何をしようかとイメージ
できること。
日々をゆったりと､人にも丁寧に接する
ことができる暮らしができていること。
幸せに生きることのベースになるのは、
こんなことなのではないでしょうか。
皆それぞれが、それぞれのペースで目標
に向かって歩いていけば、余計なことや
他人に気を取られることはありません。
変に疲れないためにも、目標を持つこと
は必要です。
ただ、今、エネルギーダウンしている
のであれば、ベースになることを満足
させられるよう心身のコンディション
を整えることに意識を向けましょう。
自分に寄り添い心の余裕を育む時間も､
目標を持つことと同様に必要です。
日常では時間や周囲を意識しながら
過ごすことが多くなります。
自分の呼吸のペースに合わせて心身を
リフレッシュできる適度な運動、
ストレッチヨガは本当におすすめです。
『食べる・寝る・運動』
誰もがわかっていて、出来るようで不足
していることを､ぜひ丁寧に行なってみて
くださいね。
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