子連れOKヨガクラス
hanae yoga studioでは
小さい子どもの子育て中であっても
産後の弱った身体をメンテナンスしてほしい
日々の疲れ･不調を和らげてほしい
という想いで
火曜午前に子連れクラスを設けています
子連れの方専用クラスです
(お仕事の都合や振替で子連れでない方が
レッスンに入られることもありますが
お子様が一緒で賑やかなクラスということは
承知の上で入られてます😊)
ママはヨガをして
子どもは同じ空間で自由に過ごします
クラス名はベビママヨガとなってますが
ベビーじゃなくてもokです♪
就園前のお子様も来られます
春休み等、長期休暇の際は
まだお留守番の難しい幼稚園児のお子様も
一緒に来れるので安心ですね
私は娘が1歳になったばかりの頃に
ベビママヨガクラスに通い始めました
おやつとお茶とおもちゃとおむつを
多めに用意し
できる限り準備万端で！
家を出る前に､よし！と気合を入れて
だけどどれだけ段取りしても
抱っこしてほしいとか、眠いとかで
グズグズもしょっちゅう
みんなお互い様なので
肩身が狭かったり
申し訳なく思うこともありませんでした
逆に誰かが泣くと｢可愛いなぁ｣って
みんな笑顔になるんです
毎週火曜､週1回スタジオに来るわけですが
どのお子さんも
一週間ごとに成長があるんですよね
子供にもママにも良いこといっぱい
★はじめは人見知りや場所見知りしていた子が
すっかり慣れていたり
次の週にはみんなに抱っこされて笑っていたり
★身体の大きさや顔つきに大きな変化があったり
★レッスンの終わり頃になると眠くて
ギャン泣きしてた子が
レッスン終了までもつようになったり
★一人遊びしていた子がお友達と遊ぶようになったり
見ていて楽しいです😊
レッスン途中で泣いたり
おっぱいー！
おやつの袋開けてー！
あのおもちゃとってー！
抱っこしてー！
眠いー！
等
各々いろいろ要求があるわけですが
なんだかんだやってると
ポーズを逃すこともあります
しかし80分完璧にポーズをこなさないと
効果が得られない訳ではありません
そこは完璧主義にならず
思いっきり自分のハードルを下げてあげましょう
今日もヨガできたーっ😊
○○ちゃん、○○くん、
ママのヨガに付いてきてくれてありがとー♥️
って
80分間きっちりできなくとも
今絶対やらなきゃだめ！
せっかく来たのにやらなきゃもったいない！
と思わず
何かをしながらでも
深い呼吸を意識したり
骨盤底筋を意識してみたり
骨盤を立てて座ることを意識してみたり
背骨は伸びてるかな？
左右のバランスはどうかな？と感じてみたり
先生のインストラクションに
耳を傾けているだけでも気付きがあります
そんなちょっとしたことでも
身体が整ってくるんです
子育て期こそ自分も大切に
だって家にいたら1ポーズでも
出来てないでしょ？
自分だけの時間なんて
１日10分あるかないか､ですよね
子どものいる生活は楽しくて幸せいっぱい
だけど時に大変なことの方が多いんじゃないか？
と思う日もあるくらい
育児って大変だと思います
体力の限界や、身体の痛みを感じたり…
心の余裕がゼロになったり…
ヨガは
体のダルさ・痛み・不調を和らげ
心のモヤモヤ・イライラ・シクシクを
スッキリさせ
頭の中をクリアにする効果があります
※hanae yoga studioでは瞑想はありません
(スピリチュアル要素の)
現在0歳ベビーのママたちが通われています♪
火曜9:30amよりベビママヨガクラス
※8月のみ火曜9:00am〜です
スタッフブログ:未奈