少し前にLINEにこんな
お問い合わせを頂きました
↓
ヨガや筋膜リリース以外で
柔軟性を高め
可動域が広がるレッスンを
プライベートで出来ますか？
↓
私〉はい、できます！
柔軟性は
スポーツ・健康&美容には
欠かせない部分ですね
お問い合わせをくださった方は
ある一定の期間で可動域を
広げたいとのことです！
しかし焦って無理やり動かすと
必ずケガをしますから
まず体験レッスンで
根本的な体の使い方を
しっかりお伝えしました
更に可動域が広がった感覚を
チラッと実感して頂くために
リセット整体を加えて
柔軟速度をパワーアップ！
↑私の得意分野です(๑•̀ㅂ•́)و✧
こんなお問い合わせ
心の底からワクワクしちゃう♪
彼女が来てくれた最初の写真は
レッスンに夢中になり過ぎて
撮り忘れてました…
なのでイメージ写真
脚を閉じた時〉骨盤が後傾
開脚時〉ひざが伸びない・骨盤が後傾
どちらも骨盤が後傾(腰が丸まる)して
特に開脚の状態では
ピンクの線くらいの姿勢でした
この状態では
立つ・座ったときなど
姿勢としては良くありませんね
さて ここからまず
どこの筋肉を柔軟にして
どんなストレッチをしたら良いか
今後の流れを説明します♪
数回レッスンして…
開脚でひざが伸び
骨盤も自然に立ちます
もちろん最初は脚を伸ばすと
イタタタッ
でも今は痛くありません
どこも無理に伸ばすことも無く
力を入れて背筋を伸ばしている
ことも全く無く
とっても美しい姿勢です
ここから
どんどん変化していきます