奥の鏡に映っている姿、綺麗でしょ！
前側から見ても、横から見てもほんと綺麗♡
こちらの生徒さま（60代後半です）
美容と健康のために2年前からはじめて
ヨガを始められました。
レッスンでは写真のように椅子ヨガの日が
あったり、マットに座ってする日もあります。
椅子ヨガの良い点は、体が安定するので
ポーズが正確にとれるところです。
そして下半身の体力強化にも効果的！
なので体力に自信がない方にもおすすめです。
↑ わしのポーズ（椅子バージョン）
足首・股関節・肩・肩甲骨以外にも、
色々な関節や筋肉の柔軟性が必要になります。
チェックポイントが多いですが、下半身が安定
していると落ち着いて練習できます。
＼ ここからステップアップ ／
片脚でバランスをとってポーズをキープ
↓ 立って「わしのポーズ」です
カメラを向けられると、余計な緊張感が
増したと思いますが（笑）お見事です！！
まだまだ上達できる可能性がいっぱい♪
嬉しいな〜、というのが感想です。
上達に向けて練習をすると
柔軟性がアップして腰痛が改善されたり、
背筋が伸びて姿勢が良くなり、歩くのが
スムーズになります。
と言うことで、次回の課題は
▪️軸足は力みすぎず、しっかり保つ。
▪️骨盤上部の引き上げ
▪️肩関節の動かし方
その他いろいろ〜
引き続き練習していきます。
𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼
先日のレッスン後に
こんなLINEをいただきました。
“ レッスンとても楽しかったです！
いくつになってもチャレンジする事は
いいもんだとつくづく思いました ”
ヨガの時間を、こんなふうに楽しく過ごして
もらえて最高に嬉しいです。
チャレンジは自分に勇気や元気を与えてくれますね。
𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼
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