福利厚生｜職場でヨガ体験

今回は、社会福祉法人『北摂杉の子会』さま
からのご依頼で椅子ヨガ講座を行ないました。

北摂杉の子会さまは、高槻・大阪府広域で運営
されている、自閉症・発達障害のある方を支援
する福祉施設です。

この日は、複数ある事業所の中のひとつ
『グループホームなさはら』で働く職員さまに
お会いしてきました｡

お昼だったので、施設ご利用の皆さまは
作業所へ外出されており、お留守でした。

ヨガをしたこの場所はコミュニティスペースです。
日当たりが良く、窓から入る風も心地よく、

第一印象は、とにかく綺麗！
職員みなさまの優しさを一瞬で感じました。

過ごしやすさ、大事ですね〜。

固まった体をリフレッシュ！

笑顔でお仕事をするにも、健康であってこそ｡
体と心のバランスは何よりも大切です。

体の疲れは、特に上半身の緊張が影響しやすいので
ねじってみたり、脇腹を伸ばしてみたり・・・
深呼吸のリズムに合わせて行いました。

姿勢が改善されるだけでも、疲れにくくなります。
写真のポーズのように「胸と両腕を大きく開く！」

すると、肩甲骨や背中の筋肉が刺激されて
背中に背負っていた“重い疲れ”がほぐれますし

頭や目がシャキッとしますよ〜

ヨガ体験後の感想は

ほとんどの方が初体験でした。
椅子を使ったリフレッシュヨガの感想を
そのままご紹介させていただきます。

・ゆっくり息ができて
とてもリラックスできた

・初めてヨガに触れましたが
今後､関わってみたいです！

・姿勢が良くなって気持ちいい

・リラックスして、気分が爽やか！

・レモンの香り、また風も心地よかった。
（杉の子様用にアロマスプレーを用意しました）

・首周り、方が楽になりました。

・背筋がピンと伸びた気がします。

・最近、考え事ばかりしてたのですが
久しぶりに何も考えていない時間でした！

・気分が落ち着いた

・無意識だった姿勢や呼吸を
意識できるようになリました

・ポカポカしてきて、気持ちよかった。

・体全体がリラックスした様になりました｡
仕事の合間にやってみたい｡

・普段使っていない身体の部分が
使えた気がしてリラックスできた。

皆さまにとって初めての椅子ヨガ。
気持ちよさを実感していただくことが
できましたので、次回開催が決定〜！

今回、色々アンケートにお答えいただき
ましたので、次回はそれにお応えする形で
レッスンしたいと考えています。

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hanaeyoga.com

2020.08.03

体験レッスン

https://hanaeyoga.com/trial

hanae yoga studioがはじめての方へヨガインストラクターの英恵です。ホームページを見に来ていただき、ありがとうございます。私自身、ヨガを始めた頃は体が硬くて、いつになったら自由に動けるのかなあと焦ってばかりでした。それでも動けば心も体も気持がちいいし、疲れている時、落ち込んでいる時こそ重い腰をあげてマットに座ればリフレッシュできます。ヨガをしていると、本当に心と体が繋がっていることと、このバランスの大切さがよく分かります。呼吸を整えながら動くと頭がスッキリして、今日もヨガをして良かった!と笑顔に...